Über mich
UND DAS BIN ICH:
Heilpraktikerin und B.A. Gesundheitsmanagement
Co Founder LTP GYM MERZIG
www.ltp-gym.de
Mein persönliches Warum..
Meine Werte
Was mich und meine Arbeit ausmacht
- Leidenschaft und Fürsorge
- Gemeinsames Wachstum
- Kein Konkurrenzdenken
- Ehrlichkeit und Empathie
- Struktur und Strategie
@annika.heilpraktikerin
MEINE AKTUELLEN BEITRÄGE
#merzig #saarland #naturheilkunde #therapie #heilpraktik #gesund #rückenprobleme #verspannungen #pneumatisch #pulsation #pneumed #pneumatron #pneumatronschröpfmassage #pneumatron200 #schröpfen #massage #kopfmassage #nackenschmerzen #kopfschmerzen
Pneumatische Pulsationstherapie 😍 jetzt bei uns in der Praxis 👌🏻😊 #massage #pulsation #rückenbeschwerden #therapie #heilpraktik #naturheilkunde #good #wellness #schmerztherapie #saarland #merzig #verspannungen #gesund #rückenprobleme
#pneumatron #lympfdrainage #lymphaticmassage #lymphmassage #pneumatic #massage #therapie #rückenschmerzen #rückenprobleme #schröpfen #schröpfmassage #pulsationstherapie #heilpraktik #merzig #saarland
#pneumatron #lympfdrainage #lymphaticmassage #lymphmassage #pneumatic #massage #therapie #rückenschmerzen #rückenprobleme #schröpfen #schröpfmassage #pulsationstherapie #heilpraktik #merzig #saarland
🤍Was ist ein Pneumatron?
Die pneumatische Pulsationsmassage nach Deny vereint die klassischen Methoden des Schröpfens, der Lymphdrainage und der Massage bzw. der Reflexzonenmassage in einem. 👌🏻😍😊
Mit sanftem Unterdruck sowie atmosphärischem Druck im Wechsel wird das Gewebe angesaugt und sofort wieder entspannt – ca. 200mal pro Minute.
Diese optimale Frequenz der Pneumatischen Pulsationsmassage regt die Bewegung sämtlicher Gewebeflüssigkeiten an und bringt das Gewebe in Schwingung.
Die Unterdruckwellen beeinflussen auch das tiefere Gewebe. Je nach körperlicher Konstitution und BMI werden auch Stellen erreicht, die bis zu 8 cm tief in den Körper hineingehen und die händisch kaum, oder gar nicht erreichbar wären. Auch über die Reflexbögen können Sie an die inneren Organe gelangen und diese entsprechend mobilisieren.
#pneumatron #lympfdrainage #lymphaticmassage #lymphmassage #pneumatic #massage #therapie #rückenschmerzen #rückenprobleme #schröpfen #schröpfmassage #pulsationstherapie #heilpraktik #merzig #saarland
Immunsystem Donnerstag 💥👌🏻 plötzlich ist wieder Erkältungszeit und alle denken an Ihr verschollenes Immunsystem. „Jetzt muss ich etwas dafür tun“,denkt sich wohl der ein oder andere. „Ich möchte ja nicht auch krank werden!“ „Eine Erkältung, kann ich gerade überhaupt nicht gebrauchen.“
➡️Ein starkes Immunsystem ist aber etwas, was man hegen und pflegen sollte. Ein starkes Immunsystem bekommst du nicht, in dem du ab und zu mal eine Vitamin C Kapsel schluckst. Das Immunsystem muss trainiert werden. Und das nicht nur, von Oktober bis Dezember. Im obigen Beitrag siehst du eine kleine, grobe Übersicht dessen, was du deinem Immunsystem alles Gutes tun könntest. Und zwar das ganze Jahr über ☝🏻 #training #immunsystem #immunsystemstärken #immunsystemunterstützen #immunsystemstärkend #erkältungszeit #krafttanken #krafttraining #schlaf #gutschlafenkönnen #gutschlafenbesserleben #gutschlafen #merzig #saarland #winter #herbst #winterzeit #routinen #gesund
#immunsystem #antientzündlicheernährung #ernährung #gesund #gesundessen #ernährungsberatung #ernährungstipps #ernährungstipp #naturheilkunde #essen #foodtips #foottip #antientzündlichessen #damrgesundheit #lecker #health #heilpraktiker #merzig #saarland
Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüssen und Parmesan ❤️👌🏻 #food #foodinspiration #merzig #saarland #gesundesessen #gesundessenistganzeinfach #gesunderezepte #rotebeete #carpaccio #lecker #gesund #gesundeernährung #gesundkochen #gesundheit
Chiropraktische Behandlung bei Rückenbeschwerden 🫣👌🏻 Natürlich wurden vorher einige Tests und Untersuchungen durchgeführt! Im Video siehst du einen kleinen Ausschnitt der Behandlung 😌😊 Im Anschluss ging es für diese Patientin mit der ein oder anderen Hausaufgabe nach Hause 🏠 👍🏻 Im Kontrolltermin schauen wir dann, ob es weitere Baustellen gibt und wie sich das System bis dahin angepasst hat! 🙏🏻Termin-Anfragen per DM oder auf der Webseite: www.hp-rollinger.de
#chiro #chiropractic #rückenschmerzen #rückenbehandlung #rückengesundheit #merzig #saarland #ganzheitlichechiropraktik #gelenktherapie #naturheilkunde #heilpraktikerin #verspannungen #chiropracticadjustment #chiropraktik
#feedback #google #bewertung #ranking #fünfsterne #danke #patienten #patientenmeinung #rezension #naturheilkunde #therapie #heilpraktik #allergie #nasezu #ohrakupunktur #akupubktur #allergiefrei #rückenschmerzenlindern
📌📲Für Termine: DM oder kontaktieren mich hier:
📞 06861 9933387
📧 info@hp-rollinger.de
#schröpfen #blutigesschröpfen #heilpraktik #rückengesundheit #migräne #kopfschmerzen #hijama #hijamatherapy #schröpftherapie #gesundheit #merzig #saarland #entgiftung #gesundleben
Gesund, proteinreich und glutenfrei!!! 🧁 #liebenwir
Das Rezept:
Alles Bio natürlich 😌
- 175g Frischkäse
- 1 Pck. Vanillepudding
- 1 Pck. Backpulver
- 60g Whey Protein Vanille
- 4 Eier
- 1 Vanille Schote
- 2 Äpfel
- 1 Banane
- 100g Skyr
- 100g Haferflocken
#gesundessen #gluteinfrei #glutenfree #glutenfreefood #healthysweets #gesundbacken #rezepte #gesunderezepte #lecker #natürlichleben #natürlichgesund #abnehmen #frühstück #proteinreich
#blutegel #blut #blutegeltherapie #krampfadern #verspannungen #rückenschnerzen #nackenschmerzen #migräne #tinnitus #egel #natur #kopfschmerzen #merzig #saarland #entzündungen #heilpraktikerin
#schröpfen #blutigesschröpfen #hijama #hijamatherapy #hijamadeutschland #schröpfmassage #schröpftherapie #heilpraktiker #naturheilmittel #naturheilkunde #merzig #saarland
🩸Schröpfen, Schröpfen, Schröpfen !!! Ausleitung und Entlastung, tiefe Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern 🔥#blutigesschröpfen #schröpfmassage #schröpfentherapie #schröpfbehandlung #verspannungenlösen #verspannungen #rückenprobleme #heilpraktiker #naturheilkunde #entgiftung #rücken #hijama #hijamatherapy
#feedback #google #bewertung #ranking #fünfsterne #danke #patienten #patientenmeinung #rezension #naturheilkunde #therapie #heilpraktik #allergie #nasezu #ohrakupunktur #akupubktur #allergiefrei #rückenschmerzenlindern
Blutegel Behandlung 🩸 Hier: akute Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk
Blutegel können u.A. angewendet werden bei:
- Venenentzündungen, Varikosis (Krampfadern und Besenreiser)
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Blutergüsse
- Rheuma
- schmerzhafte Gelenkabnutzungen (z.B. Arthrose)
- Gefäßverkalkungen
- Ohrgeräusche
- Entzündungen
- Wundheilungsstörungen
- Zerrungen & Verstauchungen
#blutegel #blut #blutegeltherapie #krampfadern #verspannungen #rückenschnerzen #nackenschmerzen #migräne #tinnitus #egel #natur #kopfschmerzen #merzig #saarland #entzündungen #heilpraktikerin
Snack healthy!!! Bio Joghurt mit Beeren und Nüssen. Stabilisiert den Blutzucker, schenkt dir Omega 3 sowie Energie und gute Nährstoffe 👌🏻
#hack #snack #foodhacks #yum #lecker #lunch #foodidea #essen #rezepte #gesundessen #foodismedicine #gesundabnehmen #lecker #merzig #saarland
Blutiges Schröpfen! 🩸 Hier: Um tiefliegende Verspannung zu lösen und die Entgiftungsfunktion zu unterstützen.
Weitere Anwendungsgebiete:
- (chronischen) Verspannungen, Störungen und Schmerzen am Bewegungsapparat
- Kopfschmerzen und Migräne
- zur Narbenbehandlung/-endstörung
- Immunschwäche, Müdigkeit und allgemeiner Schwäche (stärkt/unterstützt das Immunsystem)
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- zur Entgiftung
- Störungen im Zyklus und chronischen Stauungen vor der Menstruation
- zur Anregung des Lymphflusses
- bei Akne
- Cellulite
- u.v.m
📌📲Für Termine: DM oder kontaktieren mich hier:
📞 06861 9933387
📧 info@hp-rollinger.de
#blutigesschröpfen #schröpfmassage #schröpfentherapie #schröpfbehandlung #verspannungenlösen #verspannungen #rückenprobleme #heilpraktiker #naturheilkunde #entgiftung #rücken #hijama #hijamatherapy
❤️ 3 Tipps- Passend zum letzten Beitrag.
Ausprobieren und fühlen. Bereits kleine, neue Gesundheitsroutinen können deinen Alltag transformieren und dein Stresslevel nachweislich senken. 🤓👌🏻
Bin gespannt auf euer Feedback 😌
PS.: JA! Die Kohlenhydrate am Abend sind mehr als ernst gemeint!!!!! Verabschiede dich von dem Mythos „keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr“ und profitiere ab sofort von einer ordentlichen Portion Carbs am Abend!!! 🥔🍠🥙🌮🍝🍚
#mentalhealth #selfcare #stressrelief #health #anxiety #antistress #tippsgegenstress #selfcare #selbstliebe #selbstführsorge #alltagstipps #abnehmen #highcarb #gesundheitsroutinen #gesundeernährung #essen #akupressur #natur #lemon
💉Die Stoffwechsel Spritze?! Wir haben das für euch getestet. *** Anzeige unbezahlte Werbung - da Markenerkennung.
Zugegebenermaßen haben wir uns „influencen“ lassen. Angeblich soll dieses Produkt deine Stoffwechsel extrem ankurbeln und so dafür sorgen, dass du lästige Fettpolsterchen schneller los wirst. Und zudem noch gezielt an den Körperstellen, die dir nicht so zusagen. Zu schön um wahr zu sein??? Wir machen den TEST! 🤡🔥
➡️Da es sowohl zahlreiche positive als auch negative Feedback-Beiträge zu diesem Produkt gibt, haben wir uns gedacht, probieren wir es doch einfach aus und sehen, was passiert.
🤔Das Resultat? Das zeigen wir euch in den kommenden Beiträgen. Stay tuned, bleib dran, sei gespannt - wir sind es auch 👌🏻
Getestet haben wir es am 25.06.2024. da gab es die 1. Dosis von 10 ml. Natürlich haben wir alles festgehalten und dokumentiert: vorher/nachher Aufnahmen, eine Umfangsmessung und Weiteres. In ein paar Tagen testen wir erneut und schauen, was passiert.
hast du bereits Erfahrung mit dem Produkt? Was hältst du von so Produkten? Bist du auch auf das Ergebnis gespannt? Teile uns gerne deine Meinung in den Kommentaren mit !!!! 🫵🏻😊
#fettweg #lemonbottle #fettwegspritze #abnehmen #doppelkinn #flacherbauch #tschauwinkearme #stoffwechsel #stoffwechselankurbeln #stoffwechselkur #stoffwechselaktivierung #stoffwechselprogramm #stoffwechselkonzept #stoffwechseloptimierung
Bulgur Gemüse Salat 🥗❤️
Perfekt für dein Meal Prep 😊
- Bulgur
- Ziebeln
- Feldsalat
- Feta
- Paprika
- Tomaten
Soße:
- Olivenöl
- Essig
- Sahne
- Honig
- Senf
- Salz und Pfeffer
#rezepte #lecker #foodblogger #kochen #rezeptideen #food #che #essen #abnehmen #k #backen #rezept #foodporn #cklich #hrung #instafood #ern #yummy #gesundessen #foodlover #foodie #foodphotography #gesunderezepte #t #leckerschmecker #se #rezeptef #rjedentag #abendessen #fr
… denn: du hast nur die eine!!!
💁🏻♀️🙅🏻♀️KENNT IRGENDWIE JEDER:
Oft werden wir quasi von einer Krankheit überfallen, ganz plötzlich, über Nacht oder ohne Vorwarnung. Das kennt bestimmt jeder von uns. Das Klassische: Ich wurde morgens wach und mir ging es nicht gut.
🤔ABER: da gibt es auch noch die anderen. Die, die sich schleichend, aber stetig bilden: weil es hier und da mal im Rücken ⚡️zwickt oder man ab und zu einen 🤰🏻Blähbauch oder Kopfschmerzen vom Wetter hat. 🌪️☁️ ABER: genau hier (!) solltest du ins HANDELN kommen. Präventiv und bevor es schlimmer oder sogar chronisch wird. DENN: unser Körper kommuniziert 24/7 mit uns. Jede Minute, jede Sekunde. Erkennst du die Zeichen deines Körpers? Oder nimmst du erst die sich manifestieren Symptome war, wenn es quasi so richtig deutlich und unangenehm wird?!! Diese Fragen möchte Uhr dir heute mitgeben.
Achte auf dich und eben schon die kleinen Anzeichen, bevor das Kind sozusagen in den Brunnen fällt. 🙏🏻👌🏻
Wenn du Unterstützung dabei benötigst oder bereits Beschwerden/ Symptome hast: melde dich gerne bei mir und wir besprechen deine Möglichkeiten ❤️💁🏻♀️
#therapie #training #sport #naturheilkunde #meditation #coach #mindset #mentalhealth #depression #coaching #liebe #heilpraktik #präventiv #gesundbleiben #massage #therapy #psychology #stress #bonheur #gesundheitsberufe
Blutiges Schröpfen 🩸Eine uralte Methode 😌
Die Anwendung wird durchgeführt bei sogenannten „Füllezuständen“. Das bedeutet, dass ein „Energieüberschuss“ oder „Angestautes“ abgeleitet wird. Dies äußert sich in einer sogenannten roten (heißen) Gelose (tiefliegende Verspannung/„Knoten“).
Wer darf (blutig) Schröpfen:
➡️ ausgebildete Ärzte/-innen oder Heilpraktiker/-innen
💡🤓Nice to know: je dunkler das Blut, je höher die Verspannung bzw. desto weniger gut durchblutet ist der Muskel/das Areal. Genauso: je flüssiger das Blut, desto besser!! Im Video sieht man eher die Konsistenz von rotem „Wackelpudding“: ein Indiz für viele Toxine, schlechte Entgiftung, „altes“ Blut und viel Verspannung.
👌🏻Sie findet Verwendung bei:
- (chronischen) Verspannungen, Störungen und Schmerzen am Bewegungsapparat
- Kopfschmerzen und Migräne
- zur Narbenbehandlung/-endstörung
- Immunschwäche, Müdigkeit und allgemeiner Schwäche (stärkt/unterstützt das Immunsystem)
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- zur Entgiftung
- Störungen im Zyklus und chronischen Stauungen vor der Menstruation
- zur Anregung des Lymphflusses
- bei Akne
- Cellulite
- u.v.m
📌📲Für Termine: DM oder kontaktiere mich hier:
📞 06861 9933387
📧 info@hp-rollinger.de
#schröpfen #blutigesschröpfen #heilpraktik #rückengesundheit #migräne #kopfschmerzen #hijama #hijamatherapy #schröpftherapie #gesundheit #merzig #saarland #entgiftung #gesundleben
Food Idea 🥰🍝
Perfekt für den Abend!
- Glutenfreie Nudeln
- Bio Rinderhackfleisch 🐮
- Bio Tomaten Soße 🍅
- Zwiebeln 🧅
- Paprika 🫑
- Möhren 🥕
- Salat
- Parmesan
#rezept #lecker #essen #foodlover #gesundemahlzeit #dinner #abendessen #glutenfrei #leckerschmecker #rezeptideen #gesunderezepte #gesunderezeptezumabnehmen #nudeln #pasta
#feedback #google #bewertung #ranking #fünfsterne #danke #patienten #patientenmeinung #rezension #naturheilkunde #therapie #heilpraktik #allergie #nasezu #ohrakupunktur #akupubktur #allergiefrei
Fermentations-Workshop mit @silkeheitz.heilpraktikerin im @ltp.gym ❤️🥦🥬🌶️
Veit können nur Danke sagen! 🙏🏻 Es war ein wundervoller, lustiger, leckerer und lehrreicher Samstag.
Warum fermentieren Sinn macht und vor allem sehr gesund ist, erfährst du in den kommenden Beiträgen 😊
#healthystuff #ferment #fermentation #gährung #lecker #nachhaltig #natur #gemüse #rezepte #workshop #weekendvibes #gym #ernährung #darmgesundheit #vitamine #mineralien #yummy #gesundkochen #ernährungsberatung
Darum solltest du deinen Oberkörper trainieren:
1. Wir sitzen uns den halben, wenn nicht sogar ganzen Tag den Arsch platt. Der Durchschnitts-Deutsche bewegt sich gerade einmal zwischen 600-800m am Tag. Du besitzt einen Bewegungsapparat - also nutze ihn auch dafür.
2. wundern sich immer alle über Ihre Verspannungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Kam natürlich immer alles plötzlich oder besteht schon ewig und wird dann so hingenommen. Aber was hast DU dazu beigetragen oder dagegen getan? Damit meine ich nicht zur Massage zu gehen oder Ibus einwerfen..
3. Thema Übergewicht, Stoffwechselerkrankungen, Entzündungen, Allergien und so weiter und so fort… wird alles immer mehr, das ist ja kein Geheimnis. Aber soll das die neue Normalität werden? Die Medizin und unser Wissen werden immer fortschrittlicher.. gleichzeiten wir aber ungesünder.. willst du das? Vermutlich nicht, also ab raus und beweg dich bzw. gehe deinen aktuellen und/oder chronischen Themen - sollte es welche geben - an!
PS.:
Gerade von Frauen höre ich immer wieder „Ich will mich aussehen wie ein Michelin Männchen“. Das werdet ihr nicht.
@ltp.gym
#wortzumsamstag #sport #oberkörpertraining #training #klimmzüge #klimmzügelernen #bankdrücken #rudern #flys #workout #workoutmotivation #workoutoftheday #routine #workoutroutines #fit #fitness #rückenstärken #rückenstark #muskelaufbau #kraftaufbau
🔥🩷Deine Zeit ist jetzt!!! Für alle die, die immer ein Zeichen benötigen, ein Montag brauchen oder nächsten Monat bestimmt anfangen wollen.
☝🏻Bedenke: es ist leichter gesund zu bleiben als eine Krankheit oder ein Leiden wieder loszuwerden. ⏰ Ich weiß, das Wort „Prävention“ klingt ziemlich unsexy. Aber mal Hand aufs ❤️ , wann hast du das letzte mal wirklich etwas für dich gemacht? Wie lange schiebst du deine Baustellen u.U. schon vor dir her? Wie lange sagst du dir schon „so schlimm ist es auch wieder nicht..“. 😵💫😬
1️⃣ Wenn dich eine dieser Fragen oder Aussagen zum Nachdenken gebracht hat, gut! Das war mein Ziel. Im nächsten 2️⃣ Step solltest du ins Handeln kommen. Packe deine aktuellen oder bereits chronischen Huddel an der Wurzel und kümmere dich endlich drum. Und wenn du dich nicht bei mir meldest für einen Termin, dann woanders. ABER TUE ES. 🫵🏻🙏🏻
PS.: Das mit dem „iss dein verdammtes Gemüse“ war kein Joke. ISS es. Viel davon. Macht geilen Kram im Körper. Obst auch. Und Salz. Salz ist auch super 👍🏻
#frindlyreminder #issgemüse #vegetables #grünzeug #therapie #food #ernährungsberatung #naturheilkunde #natur #heilpraktiker #foodismedicine #body #health #gesundheit #merzig #saarland
In der Erst-Beratung lernen wir uns kennen 🤗👍🏻 Also der 1.Schritt: Dabei geht es v.a. darum, wie es dir gerade geht und mit welchem (akuten oder chronischen) Anliegen du zu mir kommst. ☑️📋
➡️Außerdem erkläre ich dir mein System, den Ablauf, die Therapiemöglichkeiten, beantworte deine Fragen und natürlich gebe ich dir auch einen Überblick über die zu erwartenden Kosten. Dauer: ca. 15 Minuten.
➡️ Schritt 2: baut auf Schritt 1 auf, beginnt aber meistens mit einer ausführlichen Anamnese und Untersuchung. 🧐:
Denn als Erstes? Schauen wir genau hin! ☑️🔍
Die Anamnese, Untersuchungen sowie die jeweilige Diagnostik hängen insbesondere von deinem Allgemein- und Ist-Zustand ab.
Des Weiteren spielen folgende Faktoren eine maßgebliche Rolle:
- das individuelle, aktuelle Anliegen
- die orthopädische, internistische Vorgeschichte
- ggf. die Verletzungshistorie und eventuell bereits stattgefundene Operationen
- die derzeitige Medikamenten-, als auch Nährstoffeinnahme
- etwaige Laborbefunde, Abbildungen aus Bildgebenden-Verfahren und Arztberichte werden begutachtet sowie beurteilt
🟰Erst nach ausfühlicher Anamnese und Untersuchung erfolgen ggf. weitere diagnostische Verfahren zur Sicherstellung der
(Verdachts-) Diagnose. Im Anschluss folgt ein lösungsorientierter, individueller und strukturierter Therapieplan.
ℹ️ Schritt 3: Therapie! Und hier kommen meine Behandlungsmethoden ins Spiel. Ich berate dich persönlich, genau und individuell über deine Möglichkeiten bei mir in der Praxis.
🔥Je nachdem wie akut deine Beschwerden sind handeln wir sofort nach der Beratung bzw. dann nach den Untersuchungen.
Bei Fragen und Anliegen stehe ich dir gerne zur Verfügung. Ruf mich einfach an: 06861 9933387 ☎️ Oder schreibe mir hier eine Nachricht 💬
Ich freue mich von dir zu hören! 😊🙏🏻
#termine #behandlung #massage #therapie #safethedate #therapie #planung #anamnese #untersuchung #test #training #labor #darmtest #stuhlproben #fragebogen #blutanalyse #schröpfen #akupunktur #ohrakupunktur
Hallo, schön, dass du dir mein Profil anschaust! Hier findest du zukünftig viele Tipps und Tricks für nachhaltige sowie ganzheitliche Gesundheit.
Meine Praxisschwerpunkte:
🦴Orthopädische Beschwerden
z.B.:
- Verspannungen (Myogelosen)
- Wirbel-Blockaden
- Muskuläre Dysfunktion/ Haltungsschwäche
- Lumbago/Hexenschuss
- Bandscheibenvorfall
- Spondylithis/ Wirbelgleiten
- ISG Beschwerden/funktioneller Beckenschiefstand
Und..
🍏Ganzheitliche Ernährungsberatung
Beschwerde-Beispiele, die damit zusammenhängen können:
- Stress und Leistungseinbußen
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- Kopfschmerzen, Migräne
- Bauchschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Blähungen, Durchfall, Verstopfung
- Übelkeit, Erbrechen
- Hautunreinheiten
- Gereiztheit, Stimmungsschwankungen
- Schlechter Schlaf, geringer Regeneration
ℹ️ Weiter Infos zu mir, meinem Studium, Ausbildung, Arbeit, Fortbildungen und auch Behandlungsmethoden und -möglichkeiten findest du hier: www.hp-rollinger.de
#heilpraktikerin #heilpflanzen #foodismedicine #nature #naturheilkunde #osteopathyworks #chiropracticsoon #massage #therapie #verspannungen #ernährungsberatung #infusionen #gesundheit #freude #verdauung #gesund #fit #vital #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung
💚 Bärlauch Pesto 💚
- Gläser: @dm_deutschland
- Bio Olivenöl @dm_deutschland
Zutaten:
- 125 ml Olivenöl
- 80 g Parmesan
- 2 TL Salz
- 60 g Bärlauch
👌🏻 ab in den Mixer
#pesto #selfmade #frisch #selflove #soulfood #bärlauch #bärlauchpesto #bärlauchliebe #bärlauchrezepte #yum #yunmy #diy #kochen #grüneküche #gesundessen #gesund #healthyfood
💚Selbstgemachte Bärlauch Butter💚
- Glässchen von @dm_deutschland
Zutaten:
- 250g Butter
- 2 EL Salz
- 3 TL Sesam
- 50-100g Bärlauch
(- ggf. Bärlauch Knospen)
#bärlauch #bärlauchbutter #herbs #pflanzenkraft #pflanzenkunde #natur #butter #selfmade #diy #selflove #food #yummy #lecker #frisch #fresh #plants
Ein heutzutage sehr missbrauchter Begriff diese „Ganzheitlichkeit“. 😵💫 dabei bedeutet er eigentlich nur, dass man gegebenenfalls eine Ursache auf mehreren Ebenen untersucht beziehungsweise um eine mögliche Lösung für das bestehende „Problem“ zu finden, über den Tellerrand hinaus schaut.
Wenn ich eins in meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin gelernt habe, ist es: man wird niemals aus lernen, und der Körper ist ein sehr komplexes Konstrukt ‼️
..So komplex, dass ich persönlich mir niemals anmaßen würde, nach ein, zwei Tagen Wochenendseminar die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben - so wie es leider viele Multi-Level Marketing Menschen auf solchen Plattformen wie Instagram propagieren. Nur
ihr Programm oder Produkt XY ist der heilige Gral und die Lösung für alle Menschen die an XY leiden. Ich erinnere mich noch genau an meine ersten schweren Monate in der Heilpraktiker Ausbildung. Nach meinem Studium im Bereich Gesundheitsmanagement dachte ich, ich hätte zumindest ein Basiswissen über die medizinischen Grundlagen des Körpers erlernt. schnell wurde ich eines Besseren belehrt. In dieser Zeit habe ich mir sehr oft die ein und selben Fragen gestellt: werde ich jemals das große Ganze verstehen? Wann schließt sich endlich der Kreis? Was kommt denn da noch so alles? Wer soll sich das denn bloß alles merken?
🗓️Jetzt, nach meinem erfolgreichen Abschluss weiß ich, der Kreis schließt sich - ganzheitlich. Und das auch wegen den großartigen Menschen, mit denen ich täglich zusammenarbeiten darf und von all denen, von denen ich in der Vergangenheit lernen konnte.
🤓📚Jeder bei @ltp.gym hat seine Schwerpunkte, jeder von uns ist seinen ganz persönlichen Weg gegangen, jeder hat andere Studienabschlüsse, Fort- und Ausbildungen.
👉🏻Und genau das macht uns aus. Wir vereinen nicht nur verschiedene Berufe im Gesundheitswesen, wir ergänzen uns wie 🧩 Puzzle-Stücke und arbeiten Hand in Hand.
Und das tun wir täglich! Nicht nur für uns und unsere Gesundheit - wir tun das auch für dich. 🙏🏻#gesundheit #physio #heilpraktiker #sport #fitness #ernährungsberatung
An einem ähnlich sonnigen Tag wie heute war ich vor kurzem mit meiner Schwägerin #wandern . Schade, dass die Bärlauchsaison jetzt zu Ende geht. Allerdings gibt es da draußen noch ganz viele tolle #pflanzen zu entdecken. 🩷
Sehr empfehlen kann ich euch @wahnbachkraeuter um Wildpflanzen- und Kräuterwanderungen zu machen. War letztes Jahr eine wunderschöne und lehrreiche Erfahrung. 🌱
#kräuter #wildpflanzen #wildkräuterliebe #wildpflanzenküche #essbarewildpflanzen #bärlauch #food #is #medicin #medizin #gesundheit #fit #fitness #lecker #yunmy #natur #nature #goodweather #love #liebenwir
HOLY MAGNOLY 🩷 diese Pflanze kann so viel mehr, als nur hübsch aussehen. Wusstest du, was in ihr steckt?
Leider blüht sie nur kurz im Frühjahr. Nächstes mal solltest du ein paar Blüten pflücken und dir z.B. für den Winter einlegen. Wie du dir dein eigenes Oxymel herstellen kannst, werde ich bald hier teilen. auch Kräutersalz wäre eine Idee. Oder du trocknest die Blüten um den nächsten (Eis-)Tee besonders gesundheitsfördernd zu gestalten. 😋🫖 #justideas #magnolia #phytochemicals #phytotherapie🍃 #naturgeilkunde #natürlichgesund #urpflanze #heilkunde #heilpraktikerin #heilpraktiker #pflanzenmedizin #medizin #gesundheit #darmgesundheit #ernährung
Quellen:
- Neuroprotective effect of honokiol and magnolol, compounds from Magnolia officinalis, on beta-amyloid-induced toxicity in PC12 cells, Chu Peng Hoi, Yee Ping Ho, Larry Baum, Albert H. L. Chow
01.06.2010
- Traitement du stress, de la somatothérapie aux plantes agissant sur le système limbique
Treating stress: from somatotherapy to herbs that act on the limbic system, Article de Synthèse, Published: 04 January 2008
- Magnolia officinalis-Extrakt (diesem Extrakt werden sehr viele positiven Eigenschaften nachgesagt)
- Magnolia officinalis reduces the long-term effects of the status epilepticus induced by kainic acid in immature rats, Author links open overlay panel
Vega-García a b, C.E. Santana-Gómez c, L. Rocha c, V.M. Magdaleno-Madrigal d, A. Morales-Otal e, V. Buzoianu-Anguiano b, I. Feria-Romero b, S. Orozco-Suárez b 07.2019
- MAGNOLIEn-Extrakt hemmt KNOCHENabbau
20. Dezember 2011, Bild der Wissenschaft
#foto #magnolia #magnolias #magnolien #phytotherapie🍃 #gesundheit #naturkosmetika #naturkosmetikselbermachen #planzenheilkunde #naturheilkunde #heilpraktikerin #heilpraktiker #photooftheday
Omega 3 INDEX. Der Index ist nochmal viel wichtiger als nur das Omega 3/6 Verhältnis. Alle Infos findest du oben im Beitrag ❤️
👉🏻 Du möchtest wissen, wie hoch dein Index ist? Dann melde dich für weitere Infos bei uns. 🙋🏻♀️🙋🏼♂️
*Anzeige da Markennennung und Kooperation
Empfohlene Produkte*:
@edubily
@norsan.de
#omega3 #omega3index #omega3foods #bloodtest #blutwerte #gesundheit #herzgesundheit #gesundeernährung #heilpraktikerin #naturheilkunde #natur #supps #feelgood #healthquotes #quotes #fit #vital #nature #heart #abnehmen #muskeln #feelgood
Quellen:
Harris, W. S. & Von Schacky. The Omega-3 Index: a new risk factor for death from coronary heart disease? Prev. Med. 39, 212–220 (2004).
Stark, K. D., Van Elswyk, M. E., Higgins, M. R., Weatherford, C. A. & Salem, N. Global survey of the omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in the blood stream of healthy adults. Prog. Lipid Res. 63, 132–152 (2016).
Walker, R. E. et al. Predicting the effects of supplemental EPA and DHA on the omega-3 index. Am. J. Clin. Nutr. 110, 1034–1040 (2019).
Schuchardt et al. Red Blood Cell Fatty Acid Patterns from 7 Countries: Focus on the Omega-3 Index. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 179 (2022).
McDonnell, S. L., French, C. B., Baggerly, C. A. & Harris, W. S. Cross-sectional study of the combined associations of dietary and supplemental eicosapentaenoic acid + docosahexaenoic acid on Omega-3 Index. Nutr. Res. N. Y. N 71, 43–55 (2019).
Sarter, B., Kelsey, K. S., Schwartz, T. A. & Harris, W. S. Blood docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in vegans: Associations with age and gender and effects of an algal-derived omega-3 fatty acid supplement. Clin. Nutr. Edinb. Scotl. 34, 212–218 (2015).
Die Funktionalität deines Körpers ist ebenso individuell wie die Herausforderung deines Alltags. Um herauszufinden, wie ich dich am besten unterstützen kann, müssen wir genau hinsehen. Und das auch über den Tellerrand hinaus. Um das große Ganze zu sehen ist es oft notwendig im Vorfeld verschiedene, einzelne Puzzles-Teile zusammenzusetzen und das gesamte Bild zu betrachten. 🧩 Und genau das machen wir in einer ausführlichen Anamnese, Check-Ups, durch Untersuchungen und (Labor-)Tests. 🔎
📝 Im Anschluss folgt ein lösungsorientierter, individueller und strukturierter Therapieplan.
#naturheilkunde #heilpraktiker #heilpraktikerpraxis #hp #natur #therapie #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlichgesund #individual #individuell #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #anamnese #screening #tests #therapieplan
CHROM UND STOFFWECHSEL🔄
👉🏻Eine erhöhte Chromzufuhr wird für Diabetiker oder Personen mit einem hohen Cholesterin- oder Triglyzeridspiegel, bei Infektionen, Stress, in der Schwangerschaft und bei hoher körperlicher Belastung empfohlen.
👉🏻Ob du einen Mangel hast, solltest du vorher testen lassen.
👉🏻Bei Fragen und Co. melde dich bei einem Arzt oder Heilpraktiker
👉🏻Du solltest Nahrungsergänzung in höherer Dosierung nicht einfach so einnehmen, da es zu etwaigen Beschwerden, Unverträglichkeiten und Symptomen kommen kann.
QUELLEN:
▪️Racek J et al. Influence of chromium-enriched yeast on blood glucose and insulin variables, blood lipids, and markers of oxidative stress in subjects with type 2 diabetes mellitus. Biol Trace Elem Res 2006;109(3):215-30.
▪️Racek J et al. Effect of chromium-enriched yeast on fasting plasma glucose, glycated haemoglobin and serum lipid levels in patients with type 2 diabetes mellitus treated with insulin. Biol Trace Elem Res 2013;155(1):1-4.
▪️Praxis Magazin
#gesundheit #fitness #ernährung #gesundheitstipps #chrom #abnehmen #gesund #sport #motivation #health #gesundleben #healthy #gesundessen #fit #achtsamkeit #liebe #pflege #leben #selbstliebe #nahrungsergänzung
#supps
#praxis #merzig #saarland #eröffnung #heilpraktikmerzig #heilpraktiksaar #natur #natürlichgesund #naturheilkunde #heilkunde #lohe #fit #praxisräume
#logo #natur #heilpraktikerin #berufung #natur #praxis #merzig #saarland
Hallo und herzlich Willkommen auf meiner Instagram Seite 🤍🌾
Mehr Infos findest du unter www.hp-Rollinger.de
Ich freue mich, von dir zu hören!
#heilprakrik #heilpraktikerin #naturheilkunde #natürlichgesund #natur #schröpfen #blutegel #wennduliebstwasdutust #merzig #saarland #neu #eröffnung #heilkunde #gesundheit
..love the process (L.T.P.), den Prozess lieben lernen. Egal wo du gerade stehst. 🎯Egal wo du hin möchtest, was deine Ziele sind. Du kannst sie Step by Step erreichen. Sprüche wie „die Dosis ist das Gift“ sind nicht nur daher gesagte Floskeln. Es stimmt.
➡️Alles im Leben sollte in Balance sein.⚖️ Ohne Licht gibt es keine Dunkelheit, ohne Sonne keinen Mond, ohne Krieg keinen Frieden.
🧡Um das Ganze gesundheitlich auszudrücken: „gute“ Fette vs. schlechte Fette, zu viele Kalorien vs. zu wenige, Katabolismus vs. Anabolismus, zu viel Sport vs. zu wenig,… du weißt, worauf ich hinaus möchte?
☯️ Yin und Yang zeigt das auch nochmal ganz deutlich: in dem hellen Teil ist auch immer ein Stück dunkel und umgekehrt.
Es geht nicht um Perfektion (wer ist schon perfekt?!) sondern darum in Balance zu bleiben - die Waage zu halten. Sich stetig weiterentwickeln und zu verbessern. 😊 und das in verschiedenen Bereichen:
😴Schlaf
🍔Ernährung
💪🏻Sport und Bewegung
🔥Stress und Regeneration
🥳Lifestyle
👥Umfeld und Partnerschaft
🤗 Persönlichkeitsentwicklung und Mindset
LIEBE DEN PROZESS! Auf, ab, vor, zurück - besser als gestern. Das bedeutet für mich L.T.P.
🧡💪🏻Und genau dabei unterstützen wir dich, bei deinem Prozess, deinem Weg den du gehst, deine Etappen, die du erreichen möchtest, deine Balance zu finden. Und das in allen genannten Bereichen.
🧡💙💚
Liebe Grüße
Anni
L.T.P. Coaching & Consulting
Der Weg ist das Ziel - Dieter Lange
#derwegistdasziel #motivation #quotes #healthquotes #fitnessquote #inspiration #passion #plessure #happy #happymind #mindset #balance #yinundyang #gleichgewicht #purpose #dream #goal #me #choice #prozessliebe #lovetheprocess
Coming soon! 🫣❤️ Nächstes Wochenende ist es einfach schon soweit: Wir eröffnen. 🎉🥳
Für uns beginnt ein neuer Abschnitt,
denn nach mehreren Monaten der
Vorbereitungszeit eröffnen wir unser
Studio für Personaltraining und
Gesundheitscoaching. Diesen besonderen
Anlass möchten wir gemeinsam mit euch
feiern! Bringt gerne auch Familie, Freunde und Bekannte mit.
#lovetheprocess
#newchapter #newopening #love #happy #process #gym #personaltraining #saarland #merzig #fitness #comingsoon #gymfamily #community #altbauliebe #altbau #home ❤️
Die Symptome einer #schilddrüsenunterfunktion belasten viele Menschen! Hast du trotz Medikamente das Gefühl, dass sich nur bedingt etwas ändert? Bist du trotzdem total Müde😴, kannst nicht abnehmen⚖️ oder kämpfst mit Haarausfall und Kälteempfindlichkeit🥶?
Dann schreib mir gerne das Wort „Haarmineralanalyse“ und erhalte unverbindlich weitere Informationen! 📩🙋🏻♀️
#schilddrüse #müde #tired #abnehmen #kilosverlieren #fitwerden #health #gesund #merzig #saarland #haarmineralanalyse #analyse #becomebetter #lovetheprocess ❤️🔥
Sommersalat 🫶🏻☀️
Perfekt als Beilage beim Grillen 🤭
#summer #salat #yummysalat #healthyrecipes #salad #greenfood #food #foodporn #yum #rezept #rezepte #gesunderezepte #lecker #leckererezepte #rezeptideen #like #essen #vegetarisch #vegetarischerezepte
➡️ Breakfast
„Die wichtigste Mahlzeit des Tages.“
🍽 Ist das so? Naja, zumindest hat sich großen Einfluss auf deinen restlichen Tag. Was du morgens zu dir nimmst, entscheidet, wie fit und leistungsfähig du bist/sein wirst. Ob du müde bist, ob du dich gut konzentrieren kannst oder in ein Mittagstief fällst. Ebenfalls beeinflusst du damit deinen Blutzucker sowie deinen Stresspegel. Ganz schön viel also für eine Mahlzeit. War dir das bewusst? 🤔🫣
..mir anfangs zumindest nicht, Hauptsache schnell was gegessen und Kaffee rein, keine Zeit für nichts und vor allem nicht fürs Frühstück (habe ich damals auch oft ausfallen lassen). Aber so ging es mir dann irgendwann auch. Heute weiß ich zum Glück, was ich anders machen kann. 🥳
Das Thema Frühstück ist auch eins der ersten, die wir detailliert im Coaching besprechen und individuell auf dich anpassen! 🥑🍳🥩🥗🥞
Hier: glutenfreies, selbstgebackenes Brot, Butter, Bio Eier, Salat, Gemüse, Käse 🤓 If you know, you know
#frühstück #diewichtigstemahlzeitdestages #breakfast #breakfastideas #goodisgood #soulfood #foodismedicine #letfoodbethymedicine #break #goodmorning #goodmorningfood #eat #healthyfood #gesundessen #gesunderezepte #saarland #saarbrücken #merzig #merzigwadern
➡️ Definition Burnout.
Was das ist, kannst du im Beitrag nachlesen.
Was das mit deiner Nebenniere zu tun hat, werde ich dir die Tage erzählen. Denn die Auswirkungen von Burnout bzw. einer Nebennierenschwäche bis hin zur - Insuffizienz sind verheerend. 🥲🙈
#burnout #burnedout #stress #stressedout #stressmanagement #stressmanagement #stressfree #nebennierenschwäche #nebennierenerschöpfung #nebenniereninsuffizienz #merzig #saarland
🧅🧄Kräuterquark
* unbezahlte Werbung da Markenerkennung
#rezept #rezepte #quark #diprecipe #kräuterquark #sourcream #malanders #food #recipes #yummy #yummyfood #lovefood #taste #tastytasty #tasty #leckerabnehmen #leckerundgesund #health #easyfood #quark #quarkrezepte
🔥 Mögliche Stressoren 🫣
Mit der Frage: Weißt du was dich alles stresst?
Viele Mechanismen, Reaktionen usw. laufen automatisch ab, dein Körper kompensiert, ohne, dass du direkt davon bewusst etwas bemerkst. Darum ist Wahrnehmung so wichtig. Spüren, hinhören, akzeptieren oder verändern. 🫶🏻
#stress #stressoren #stressbewusstsein #antistress #stressmanagement #stresshilfe #stressbewältigung #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #wahrnehmung #begoodtoyourself #selfcare #selflove #selflovequotes #selflovejourney #believeinyourself
🥙Hähnchenpfanne mit Salat
Zum Rezept:
🍗 200 g Hähnchen-Geschnetzeltes
🥬 100 g Salat
🍅 2 Tomaten
🥑 1/2 Avocado
🫑 1 Paprika
🌽 2 EL Mais
und Pilze
Für die Soße:
Haferkochcreme, Zwiebeln, Gewürze nach Wahl, 1 Knoblauchzehe
Guten Hunger! 🙏🏻❤️
#food #dinnerrecipes #lunchie #healthyrecipes #healthygut #gesunderezepte #gesundeküche #salatliebe #salatbowl #salate #lovefood #instafood #rezeptideen #rezeptefürjedentag #rezeptwelt #essen #essenistliebe #chicken #saarlandfood
#dinnerideas 🥗 Idee fürs Abendessen
Hackfleisch mit Gemüse, Salat und Reis ❤️
Trigger Alarm: Carbs nach 18 Uhr erlaubt 🫣✌🏻
Viel Spaß damit!
#dinnerrecipes #dinnertonight #healthydinner #goodfoods #innerbeauty #ziegenkäse #recipeshare #foodnetwork #salat #vonsalatschrumpftderbizeps #annikarollingerrezepte #merzig #saarland
💥Auswirkungen von Stress auf deinen Körper!
SWIPE ⏪ für mehr Informationen
Kommen dir die Symptome bekannt vor? Dann melde dich gerne bei mir und wir schauen was wir tun können! 📩
#stress #worklifebalance #nostress #stressless #ruhegenießen #stressbewältigung #stressmanagement #stressreduction #stressreduktion #stresslevel #dukannstwasändern
❤️Easy Breakfast
Eine einfache Regel für einen guten Start in den Tag: Proteine und Gemüse! 🥬
Super eignen sich Gerichte mit Eiern 🍳, da du hier viele Variationen zur Auswahl hast: von gekochten- bis Rühreiern und wieder zurück. ✌🏻
Probier es mal aus! Keine Carbs am Morgen 😊
#breakfast #eggfast #foodprep #rezeptefürjedentag #annikarollingerrezepte #schnelleküche #innerbeauty #fit #goodmorning
🍕Du möchtest das Rezept? Dann schreib mir einfach eine DM mit dem Wort „Pizza“ 📩
Viel Spaß beim nachmachen, guten Appetit 😋
#proteinpizza #proteinfood #glutenfree #glutenfreelifestyle #glutenfreepizza #darmgesundheit #foodideas #schnellundgesund #annikarollingerrezepte
💥Stress hat viele Gesichter! Hier mal eine Übersicht was man unter Stress versteht und wann er gebildet wird.
➡️Die Auswirkungen von #stress als auch, was man alles unter einem #stresssor versteht ist Teil dieser Postserie und wird in den nächsten Beiträgen thematisiert.
Bis dahin, viel Spaß beim lesen!
Swipe für mehr Informationen. 😊
#stressbewältigung #stressmanagement #stressabbau #stressfrei #stressmanagementcoach #stressless #antistresstherapy #anristress #balance #stressbalance #annikarollingerstress
✨Bist du gut zu dir selbst? Bemerkst du die Zeichen deines Körpers?
➡️Oft sind wir in einem zu schnellen Alltag und unseren Routinen gefangen.
Den ganzen Tag funktionieren wir, arbeiten, machen den Haushalt, manche kümmern sich um ihre Kinder, andere lernen und studieren📚. Hier und da wird mal was schnelles getrunken oder 🥪gegessen und abends möchte man sich einfach nur noch von 📺 Netflix und Co. berieseln lassen. Das mit dem Schlaf klappt mehr oder minder gut und plötzlich ist wieder Wochenende. - welches bekanntlich immer zu kurz ist 😌🤫 kennst du das?
Wie geht es dir wirklich, wann nimmst du dir mal Zeit für dich?
⚙️ Denke daran: Wenn du mehr Energie verbrauchst, als du erzeugst (z.B. durch Schlaf, Nährstoffe und Regeneration), hast du bald alle Ressourcen aufgebraucht.
.. dann kann es zu Symptomen oder gar Krankheiten kommen da der Körper erschöpft ist, verschiedene Mechanismen bereits kompensiert und eben keine Ressourcen wie Nährstoffe in den Zellspeichern mehr zur Verfügung hat.
Von daher kleiner Reminder:
Schaffe mehr Bewusstsein, fühl in dich rein, verbessere deine eigene Körperwahrnehmung und wichtig - gönn dir auch mal Me-time!😊
#iam #takecareofyourself #seigutzudir #selfcarematters #selfcare #mindset #prioritäten #priorities #saarland #beyou #regeneration
🍛Fleischbällchen mit Reis und Gemüse 🥕🥦
- Rinderhackfleisch 400g
- Jasminreis 100 g
- 1 Knoblauchzehe
- 1 kleines Stück Ingwer
- 2 EL Sojasoße
- 1 EL Teriyakisoße
(- 1 Chilischote)
- 1/2 Limetten
- 1 Frühlingszwiebeln
- 1 EL Honig
- etwas Sesam
Gemüse nach Wahl
1. Ingwer freinreiben, Knoblauch pressen, zusammen mit dem Hackfleisch, Salz und Pfeffer vermengen und in kleine Bällchen formen.
2. Limetten waschen, etwas Schale abreiben und 1/2 Limetten auspressen. Chili entkernen und zerkleinern (je nach Geschmack mehr oder weniger ergänzen). Beides mit etwas Honig vermischen. Anschließend Frühlingszwiebel zerkleinern.
3. Reis kochen. Gemüse nach Wahl zubereiten. Hackblällchen ca. 4 Minuten anbraten. Anschließend die Soßen (erst Teriyaki und Soja, dann Limetten-Honig- Chili) dazu geben. Zum Schluss mit Sesam und Frühlingszwiebel bestreuen.
#rezept #rezeptideen #reisgerichte #hackbällchen #rezeptefürjedentag #mittagessen #abendessen #foodblogger #foodstagram #leckererezepte #throwback vor 2 Wochen (:
🌿Für mich ist es wichtig den Körper ganzheitlich und als eine Einheit zu betrachten. Und wenn ich eins bisher in der Heilpraktik gelernt habe - alles hat Einfluss auf alles. 🔄
Klingt doch easy oder?
Deine 🎭Stimmung, Emotionen, Gefühle haben Einfluss auf deinen "physischen" Körper und umgekehrt. Ebenso auch 🍔Lebensmittel, 🍹Getränke, Hygieneprodukte und 💄Kosmetika, Mineralstoffmängel - Du bist, was du isst - und das ist halt leider nicht nur so ein fancy Spruch wie ich immer dachte. Weiter geht es über Kleidung, Umwelt, Plastik(-konsum), etc.. Die Liste ist wirklich lang. 📝
Doch genauso individuell wie du, ist eben auch dein Körper, deine Umgebung, dein Lifestyle und deine Geschichte. Wenn du das verstanden hast, verstehst du auch nach und nach die Zeichen deines Körpers besser. 🙏🏻
Daher schaue ich mir bei meinen Kunden auch immer verschiedene Bereiche an, bevor ich etwas empfehle oder weitergebe. Der Körper muss als Ganzes gesehen und wahrgenommen werden. Gesundheit ist so viel mehr als nur das Fernsein von Krankheit!😊
➡️Was bedeutet für dich Gesundheit?
#gesundheitistalles #gesundheitsmanagement #gesundheitsfakten #gesundwerden #healthylifestyle #stayhealthy #coachingbusiness
🍒🍓🫐Haferflocken mit Beeren
Second Meal Idee:
- Kollagen von Primal State
- Schoko Whey von Saarfit
- Haferflocken von Kölln
- Wasser
- TK Beeren
- Nusscreme von Alnatura
*unbezahlte Werbung
Warum „Second Meal“? Das erfährst du in meinem nächsten Post.🤓
Bis bald 👋🏻
#breakfast #haferflocken #breakfastidea #healthybreakfastideas #proteinfood #soulfood #merzig #annikarollingerrezepte
Let go...🍃... everything that slows you down, everybody that doesn't appreciate you, any negative thoughts that keep you from being yourself.❤️
#thoughts #mind #beyou #nature #girl #justagirl #merzig #saarland #germany #happy #vibes #mindset #openminded #blackandwhite #blackismyhappycolor
Nicht die glücklichen Menschen sind dankbar, sondern die dankbaren Menschen sind glücklich. ⏳
#luck #lucky #happy #thankful #mind #positive #thoughts #mindset #me #sun #sunkissed #love #trust #health
Sweet Potato Soup 😊 - Süßkartoffel
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Kokosmilch
- Gewürze
- Mandelmehl
- light Frischkäse
#food #love #nice #yum #yummy #foodprep
#recipes #sweetpotato #potato #soup #look #orange 🧡
FOOD IS MEDICINE 🍍
@superfoodz_leipzig
#food #leipzig #foodislife #yum #yummy #bowl #bowls #superfood #nice #health #fitness #healthy *Werbung
🌶️Kartoffel-Paprika Salat 🍴mit Chilli 😛 ➡️ 100 g grüner Salat ➡️ 1 rote Paprika
➡️ 2 Kartoffeln
➡️ 20 g Feta
Salz, Chilli
Essig, Öl
#food #foodphotography #foodlover #healthylifestyle #health #love #food #salat #salad #summer #sun #happy
second home #pmgym❤️🏋🏻♀️ Ich freu mich schon, wenn wir wieder alle gemeinsam trainieren können, bleibt gesund! 💯💪🏻🙋🏻♀️ #pmgymfamily #gymfamily
#community #missyou
#closed #gym #sad #me
#proteinpancake wednesday 🥞 ⏩ Swipe für die Zutaten 🥥 zum Anbraten am besten Kokosöl verwenden (gute Fette, hoch erhitzbar)
#fit #fitnessfood #protein #pancakes #schokolade #berry #health #healthyfood #food #healthy #feel #good #inthemoodforfood
#acaibowl breakfast 🍓 Benefits und facts von açaí: 🧭 stammt aus den Regenwäldern des Amazonas
🥜Geschmack eher nussig
🍊sehr vitaminreich
🌿hohes Maß an sekundären Pflanzenstoffen, Anthocyane (= Begünstigung Zellerneuerung)
🔎viele Antioxidantien
❤️ fördert die Durchblutung
🧬 stärkt das Immunsystem
🤸🏻♀️ regt den Stoffwechsel an
Für eine gute Konsistenz mixt ihr das Ganze am besten in gefrorener Form mit TK Beeren oder Früchten.🌷 (mein Topping: Kakaonips, Chiasamen, frische Beeren) #good #breakfast #happy #bowl #fruit #fruits #happyeaster #saarland
B A C K TO B A C K! ♩
Let them talk behind your back and give them something to look at.
#gym #back #rücken #shadow #gainz #gain #gains #fit #fitgirl #fitness #beauty #beautiful #proud #happy #love #life #fun #fitfam #healthy #girl #awesome #nice #pretty #look #ootd #potd #gymjunkie #smile #back #to #back #langsamabersicher.
Spending some qualitytime with mother nature 🍃
.
- love sport.
- love nature.
- love change. .
☞ it's never too late to change your mind. Be strong. ❤ .
.
#nature #lake #joggen #jogging #love #life #girl #fit #for #fun #happy #nice #pretty #loveyourself #follow #like #awesome #proud #strong #fitness #healthy #motivation #sports #sportmotivation #pink #colourful #hair #outfit #ootd 😘
Mehr anzeigen